Диагностический центр №3

122

Единая медицинская справочная служба города Москвы

+7 (495) 122-02-21

Единая медицинская справочная служба города Москвы
(для звонков из Московской области)

103

Неотложная помощь

+7 (499) 638-36-50

Платные услуги






Причины ночного голода


Главная причина ночного голода — неправильное питание в течение дня.
Чаще всего с этим сталкиваются люди, сидящие на диетах и сильно ограничивающие свой рацион.
Если днем вы заняты и можете не замечать голода, то под покровом ночи эта проблема выходит на первый план. 
Еще одна причина ночного голода — очень ранний ужин.
Утверждение, что нельзя есть после 18:00 — это миф!
Оптимальное время для последнего приема пищи - три часа до сна.
Идеальный ужин — это легко усваиваемый белок (курица/рыба) и овощи (свежие/тушенные).
Что же делать, если ночью очень хочется съесть кусочек торта или бутерброд с колбасой?
Помните — мы часто путаем жажду и голод.
Если очень хочется съесть ночью конфету, выпейте сначала стакан воды.

Следите за нашими публикациями.
Мы работаем каждый день с 8-00 до 20-00.
Контактный телефон ДЦ3 - 122


14.01.2022